【汕头尚佳月嫂】辅食到底该如何添加

那今天我们要讲讲，到底吃啥好呢？（汕头月嫂）

琳蓝满目的食物，到底给熊孩子吃点什么好呢？我经常看到很多妈妈在研究各种营养的食物，然后准备海淘各种所谓“搭配完美的”罐头，我们是否需要这样给孩子选择食材呢？还有听到各种营养师说到的“高营养物质”，于是做妈妈的生怕自家孩子吃的不够好，到处寻找各种进口的水果、食物等等。真的需要这样吗？这是一个需要大家都思考的问题。

首先，辅食食材的选择我来说说我认为该有的大原则，应当是“当地、当季、自然产品、家中常吃的种类”。看过太多努力勤奋的妈妈们，查看美帝的各种标准、澳洲的各种标准、欧洲的各种标准，可是，那些人群，和身处目前这个环境的我们所需要的，真的是一样的吗？所以我想说说我的看法。(汕头月嫂、潮阳月嫂、催乳培训、潮阳催乳、汕头催乳、月嫂培训)

当地、当季的食物，说的就是一方水土养育一方人吶！兰州地区的人民，爱吃牛羊肉；浙江福建地区的人民爱吃海鲜；蒙古地区的人民爱喝奶吃肉，素菜都吃得少；四川重庆地区的人民爱吃麻辣口味。可是我们好像并不能说，哪个地方的饮食结构，就对健康是最好的，就对人类寿命是最好的。入乡随俗，我们是否真的要去追求那些进口的食材，这是我一直在疑惑的问题，正如，我疑惑的是，我们汉族人按照所谓的“标准”每天喝那么多牛奶，真的对身体是健康的吗？南方的孩子离开了牛奶就无法正常摄入均衡的营养了吗？

2、自然产品（汕头月嫂）

这个自然不用多说，如果自然的产品营养不足，要去吃各种营养品的话，那么为什么那么多营养师不去吃药片，而是建议大家多吃各种各样的食物，以获取均衡的营养呢？

3、家中常吃（汕头月嫂）

其实，我一直都相信，一个家族中不太喜好吃的东西，大概是他们的身体本能的排斥这些食物，因为这些食物可能会引起身体的不舒服。要知道，过敏性体质是很大可能被遗传的呢。家中常吃的食物中，可以找出一些适合孩子的食材，给孩子搭配好既可以更放心一些。

好啦，说完了对食材选择的态度，我们就可以来了解一下世界卫生组组对于辅食添加吃什么给出的建议了：

2014版最新的建议是，6个月开始孩子添加辅食，并没有各种食物先后顺序的建议了，而是说，只要孩子不过敏其实什么都可以适当去尝试（当然，过敏儿的家庭还是要注意一些比较容易引起过敏的食物：鸡蛋、海鲜、多籽类食物等等）

所以，孩子的第一口一定是米糊吗？那倒未必啦~可以是你自己做的米糊，也可以是番薯糊，还可以是土豆糊，总之，你家孩子有口福了。

那如何保证孩子不缺各种营养元素呢？别急，马上干货就出来啦！不是害怕孩子缺铁吗？那可以给孩子食补呢！

含铁比较丰富的食物有：动物的内脏（尤其是肝脏）、红肉（猪肉、牛肉等）、添加铁剂的食物。有很多家长喜欢自己给孩子做，那就可以给刚刚开始添加辅食的孩子吃些肉泥、肝泥什么的。还有家长手非常巧，会用面包机给孩子做肉松！（这个攻略度娘应该有很多吶）这些都可以每日给孩子添加哦！需要注意的是：维生素C是铁质非常好的搭档（汕头月嫂）！可以帮助铁的吸收，所以在给孩子吃过含铁的食物之后，可以适当给点VC丰富的食物，在这里我就不多说了，反正度娘一下VC丰富的食物，有的是啦！

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然后呢，对于9-12月龄的孩子来说，钙质也是非常重要的营养元素，除了母乳，还有什么食物可以有更多的钙来满足孩子的成长所需呢？

富含钙的食物：虾皮、海带、西蓝花、芹菜、西葫芦、葡萄干、芝麻等，这些都是可以给孩子吃的富含钙质的食物。可能很多妈妈都不知道，其实芝麻中钙的含量比牛奶中的还要高！我经常会建议妈妈们，把芝麻炒熟打成粉，孩子吃糊糊或者煮面还是软饭的时候，都可以撒上一点，很香呢！虾皮也是一样啊，磨成粉，煮西葫芦的时候放一些虾皮粉，天然的鲜味，这些难道不比海购回来的罐头要美味吗？至于葡萄干嘛，如果孩子咀嚼能力还达不到，可以切碎然后煮稀饭吶~你们比我有想象力，如何让食物又营养又美味，一定会有很多办法的！

在这里一定有很多小伙伴担心啊，哎呀！让孩子吃这些有味道的食物，会不会不好啊！会不会让孩子偏食啊？！

可是，这些难道不是食物本身的味道吗？又不是加了什么添加剂啊~虾皮可以选择淡的，葡萄干随你是否添加，我的观点就是，食物原本的味道，有什么好可怕的。难道你不挑食吗？你每次去超市、去菜场，难道不是只买自己喜欢吃的食物？那凭什么不让孩子有自己的口味喜好？只要在喜欢的这些食物中，让营养搭配好就行了嘛！！！

好啦~今天就啰嗦到这里，相信很多妈妈了解了这些之后，心理会安心不少。关于辅食添加的话题还有很多很多，下次再给大家讲讲如何让孩子更爱吃辅食吧！谢谢大家~欢迎转发，让更多的妈妈看到，放下焦虑，轻松养孩子（汕头月嫂）！