【汕头尚佳月嫂】月子丨 新妈过春节 坐月子十大注意事项

     宝宝在春节前降生啦，在享受做妈妈的喜悦之余，新妈也应该注意如何科学坐月子啦。健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让新妈的身体更健康。然而很多新妈春节坐月子吃什么存在不少误区，究竟体现在哪些方面呢？赶紧跟随小编一起来了解下吧。     

新妈春节坐月子饮食存在误区，总结为“十不宜”。

不宜滋补过量。

不宜喝高脂肪的浓汤。

不宜服人参。

不宜久喝红糖水。

不宜吃辛辣温燥食物。

不宜过食味精。

不宜过多吃鸡蛋。

不宜少吃蔬菜、水果。

另外，还要注意生活习惯，乳母不宜饮酒，因酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。由于婴儿肝脏的解毒能力差，日积月累会导致酒精中毒，引发肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。

不宜吃硬、咸、生冷食物。

不宜饮用茶水。

综上所述，新妈在春节坐月子应该科学健康饮食，要多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣温燥太咸太酸的东西;不喝浓茶等刺激性饮料，新妈不宜多吃核桃、花生等坚果类的东西，避免上火。另外，由于体内激素水平的变化，产妇的牙齿易松动，也不宜吃太硬的东西。

春节坐月子食谱推荐：

　　醪糟煮鸡蛋

　　食材：

　　醪糟(酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒)3大匙、 醪糟鸡蛋、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　做法：

　　1、在滚水中加入红糖、生姜。

　　2、然后打进鸡蛋，即可熄火。

　　3、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

　　TIPS：鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

　　营养小贴士：

　　醪糟含有十多种氨基酸，营养丰富，口感甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。