尚佳专业月嫂丨孕期丨孕妈的体重增长标准

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孕妇的体重增长多少正常

孕期体重增加和孕期的营养直接相关。营养过剩，体重增加过多，从而患妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，胎儿因为体重过重，分娩时容易发生难产和损伤；而孕期营养不足也不行，胎儿表现为出生体重过低，这些孩子的健康问题也较多。

对于不同体型的人，需要区别对待。总体而言，瘦人体重增加可以多些，而胖人体重增加要控制得严格些。低龄孕妇等应尽量让体重增加得多一些；个子较矮的女性应尽量体重增加得少一些。

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体重应该按照什么速度增长

对于正常体重者，在妊娠的前3个月中，体重增加1～2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应，食欲可能受到影响，但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。若是早孕反应较重影响进食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分。

不少孕妇过了妊娠反应阶段后，不能因为食欲好转就开始大量进食，因为胎儿生长发育有自己的规律，过剩的营养只会被母体吸收，造成肥胖。

最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。正常体型者在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。

若体重增加过于缓慢或停滞不生长，可能提示存在着胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这些孩子容易患多种疾病。而孕期增重过多或过快，对于母亲来说，产后容易出现肥胖和糖尿病，对于胎儿来说，也容易出现出巨大胎儿(出生体重大于4kg)。因此在孕期并非吃得越多越好，必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食。

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怀孕期间的体重控制在什么范围

孕前标准体重

孕前标准体重（kg）=身高(cm)-105

凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。在标准体重上下10%为标准体重。

很多准妈妈认为吃很多食物是在宝宝摄入营养，让宝宝可以健康的发育，所有认为即使身体变胖也没关系。其实，只有科学合理的进食才是王道，盲目进补万不可取。准妈妈们在怀孕期间，随着宝宝不断发育，自身体重也在不断的增加。孕期体重增长也要有所控制，这样有助于分娩，远离并发症等，因此孕期控制体重管理的必要性哟！

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