尚佳专业月嫂丨孕妈妈爱喝冷饮，小心宝宝踢你！

天气越来越热了，好多孕妈忍不住的想吃雪糕，冰激凌，冷饮，冰镇水果……

在孕期，孕妇由于新陈代谢旺盛，体温会比常人高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。

所以孕妇更喜欢吃冷食，吹空调，需要提醒孕妈的是：冷食吃多了对自己和胎儿都不好。

孕妇多吃冷食物的坏处

在炎热的夏天，孕妇偶尔吃一点冷饮不要紧，但是经常吃的话就不好了。

1、刺激肠胃

对于孕妇来说，肠胃本身就比较脆弱，稍有刺激就可能会引起不适。如果大量喝冷饮，会使得肠胃血管迅速收缩，这样也就会使得孕妈出现不适症状。因此可能造成食欲不振。而情况严重的还可能会出现腹痛的症状。

2、引起腹泻

冷食刺激肠胃，也可能含有细菌，所以很容易导致腹泻，腹痛，胃部痉挛等。

3、咽喉发炎

大量吃冷食，咽喉部的血管会收缩，血流量减少，可导致抵抗力下降，细菌就会侵袭，引起咽喉肿痛发炎，咳嗽，嗓子沙哑等。

4、胎动不安

孕妇大量喝冷饮不仅会对自身造成影响，而且对于胎儿来说，刺激也是很大的。因为这可能使得胎动出现异常，主要表现为胎儿狂躁不安。所以，孕妈们，为了肚中的胎儿，还是不喝冷饮为宜。

5、可能导致流产

喝冰水会使血管迅速收缩，而这种收缩对于孕妇来说危险性极大。因为这很可能会使得子宫迅速收缩，而如果子宫收缩剧烈的话很可能会使得流产的发生，尤其是对于孕早期的宝妈。

不能吃冷食，怎么过夏天？看看下面这几款美味又解暑：

1、美味果汁走一杯

自己在家里，用榨汁机榨取新鲜的果汁，也是非常的美味呢。

比如西瓜汁，酸奶奇异果汁，芒果奶昔等等。

如果想口感好一点，可以把水果整个放在凉水里泡泡，自然凉！

2、消暑汤来一碗

夏季喝一些消暑解渴的汤，也是不错的哦！

像海米冬瓜汤，清热利尿；西红柿蛋汤，营养又开胃；

绿豆冰糖水，解毒又消暑。

3、水果沙拉拌一盘

夏季适量吃水果，比吃雪糕可好多了。

如果感觉每天吃水果没意思，可以自己动手做一盘水果沙拉。

西瓜，黄瓜，草莓，蓝莓，香蕉，苹果，芒果，哈密瓜等都可以入料，用沙拉酱或酸奶调拌都可以。

孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。 

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