尚佳专业月嫂丨必须收藏丨除了炫娃还可以炫月子餐

月子餐的烹饪，也是一门学问

既要符合产妇的体质，又要合产妇的胃口

营养搭配与色香味都要俱全

月子里参考这份月子餐的菜谱

不用再害怕月子餐单调乏味了

月子餐的饮食，也是有讲究的

第一周：祛恶露、排毒、以清淡饮食为主

第二周：补肾、壮腰、促进泌乳分泌为主

第三周：补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜

第四周：应健脾胃、滋阴补气、固肾培元

     粥类的做法简单又美味，对产后虚弱的产妇来说是极为合适的，杂粮好消化好吸收，可以增强产妇的食欲、补充元气与体力、促进肠道蠕动预防产后便秘的难题。

    月子餐-正餐类

     荤素搭配的合理，一定是离不开鱼、肉、菜这三种。传统的月子餐之所以单调，是因为不了解食物的营养与可以给产妇食用，所以在购买食材方面就很局限。

            月子餐-炖品

     月子里最缺少不了的就是炖品，有滋阴、补血、补气等功效。炖品最佳的食用时间是在产后第三周。

       月子餐-点心

      月子餐里的点心是为产妇滋补、美容养颜、滋阴润燥。点心的甜度根据产妇的口味而调配，月子也不宜吃太甜会容易导致血糖高与影响身体恢复噢！